我们都看过童话故事，通常故事的最后一句都是什么？可能大部分都是“……从此过上了幸福的生活。”其实，不只是童话故事总会有幸福的结局，好莱坞电影又是怎样的呢？它们的结局不也总让人感觉很好吗？几乎全是正义战胜了邪恶，爱情克服了一切困难，英雄打败了坏蛋。

大多数流行小说和电视剧不也是这样吗？我们喜欢幸福的结局，因为社会告诉我们生活就应该是这样：我们拥有全部的开心愉快，所有的和平美满，生活永远幸福快乐。但是这听起来现实吗？获得幸福就是这么容易吗？

步入婚姻一定会幸福吗？

现如今，人人都在追逐幸福，人人希望自己幸福，希望自己的家人幸福，同时也希望自己的朋友和其他人都能幸福，但是，到底什么是幸福呢？

这个可能每个人的答案都不一样。可能有的人觉得夫妻恩爱就是幸福，有的人觉得事业有成才是幸福，还有的人觉得看着孩子每天健康的成长，自己就很幸福。如果不是这样，大家可能就觉得不幸福。

事实上，真正的幸福并不是单单地夫妻恩爱、事业有成、儿女懂事，真正的幸福是没有一套非此即彼的标准。夫妻恩爱让你觉得幸福，但是夫妻拌拌嘴依然会让你觉得很幸福；事业有成让你觉得很幸福，但是如果正处在努力的过程中，或是处在事业的至暗时刻，你也依然觉得很幸福；孩子乖顺懂事，你觉得很幸福，但是当孩子有些小叛逆或小异样的时候，你还是觉得很幸福，这个时候就是真正的幸福。

我们觉得不幸福，是因为这种非黑即白的幸福观，让我们与真正的幸福失之交臂。当我们有了这种非此即彼、非黑即白的幸福标准以后，我们就失去了感知幸福的能力了。

尽管大量的数据显示，是否幸福并不取决于这种绝对的标准和原则，但是对于幸福的简单化理解，依然受到了这种普世文化的巨大影响。人的一生是会遇到一些巨大的挑战，比如不理想的工作，差强人意的人际关系，不太乐观的体检报告等，这些的确是会影响我们的生活，但是这些对我们人生的影响力，主要是取决于我们的反应。无论你遇到什么境遇，关键在于你要如何面对。

一提到幸福的婚姻，大家就会想那一定是举案齐眉、相敬如宾、白头偕老，如果不是这样，似乎就差了那么点意思，就是不幸福的。在我们的情感当中，几乎每个人都对爱情和婚姻有过美好的憧憬，都期盼着有一天能遇到那一位，谈一次甜美的恋爱，经营一场美满的婚姻，从此过上快乐幸福的生活，但是，往往梦想是丰满的，而现实却是骨感的。

当我们步入婚姻以后，你会惊奇的发现，之前的激情渐渐没有了，彼此的交流慢慢变少了；之前有谈不完的话题，说不尽的思想碰撞，如今剩下的只有柴米油盐和一地的鸡毛。

由此，那种情感上、精神上、肉体上的满足感，似乎瞬间变得灰飞烟灭，消失得无影无踪。因此，有的夫妻会感到厌倦，彼此的抱怨开始增多，冲突、争吵不断，婚姻之内矛盾重重；还有的夫妻是表面看不出彼此的厌倦，但是没话说、没交流，关系不咸不淡，情感不冷不热，有点搭伙过日子的感觉。

为什么会这样？主要的原因是我们对自己的婚姻期待过于理想化。

研究发现，尽管婚姻能够提高我们的幸福感，但最多只能维持两年。不管你起初的爱情有多么地激情澎湃，有多么地美满幸福，这种感觉最多维持两年，然后彼此的情感就会恢复如初。

就像左手摸右手的感觉，这个现象在心理学上叫做“享乐适应”，指当环境的改变给我们带来快乐后，我们通常会很快的习惯，然后恢复正常的快乐程度。在日常生活中，“享乐适应”的现象挺多的，比如涨工资或者拿到丰厚的奖金，或者中了彩票等，都是只会让我们高兴那么一会儿或是几天，然后幸福感又回到原点了。

激情减弱、幸福感降低时怎么办？

是不是面对心里这种“享乐适应”带来的现象，我们就无能为力了？事实上，肯定不是。

首先，“享乐适应”本身是对我们的一种保护。我们不能一直处在那种激动、亢奋的超幸福状态，如果那是一个常态的话，我们的情感、理智、身体都会受不了的。

其次，激情之爱是一种充满了渴求、欲望和两性吸引的状态，而夫妻之爱则更多地包含了深深的情感、亲密和接纳，而且无论是从生理上还是心理上说，那种激情之爱都不会持续太久。

那么，我们对此要如何进行调节呢？

第一，要欣赏配偶且常怀感激之情。大量实验证明，经常体验欣赏或感激的人，会更幸福、更健康。如果你的婚姻经常地相互指责，彼此从来没有相互感激之情，你们的婚姻幸福感可能会比较低。

丈夫下班回来，兴致勃勃的告诉你，自己升职加薪了，可你却来这么一句：“那你是不是得经常加班啊?这以后还有时间陪孩子吗？”如果你这样一说，无疑是给丈夫泼了一盆冷水。这种担忧和抱怨，直接破坏了你们之间的幸福感和信任感。相反，你听了丈夫的话，能心怀感激的说一句：“亲爱的，为了这个家你努力工作，真的付出了太多。”如果你能再给他一个热情的拥抱，此刻，你的老公会比升职加薪更加幸福，而且持续得更久，这样你们的关系才会更加的亲密。

第二，帮助配偶成为他自己。我们常说夫妻相，就是一对夫妻在一起相处久了，就会越来越像对方，这就说明在婚姻中，夫妻相互的影响是巨大的。对于夫妻彼此来说，最能影响对方的并不是你要去改变对方，而是你所展现出来的对彼此的信任和支持。你的信任和支持将会最大限度的去塑造你的配偶，帮助你的配偶实现理想和自我，这会让彼此获得婚姻的幸福感和持久的活跃力。

第三，增加身体的接触。轻轻地拍拍后背、搭个肩、拉个手，或者来个拥抱等，这些轻微的身体接触，可以让婚姻绽放精彩和活力。为什么会这样？因为这样做既是一种情感的联结，也是一种潜意识中，安全感的激发；这样做会激发我们在婴儿期的时候，在父母怀里的那种安全感和舒适感。因此我们说，如果你觉得自己的婚姻缺少热情的时候，你可以试试每天增加一些身体的接触和爱抚。

认识到“享乐适应”的普遍性之后，我们就会明白，自己对婚姻的满腹牢骚是很正常、很自然的事情。最佳的应对方法是尽快采取缓和关系的策略，从而让我们跟自己的另一半幸福地生活下去。